Čtyřdenní očistná kúra

15. ledna 2012 v 2:21 | BePerfect |  clanky
Našla jsem návod na super očistnou kúru, chci si ji vyzkoušet, příští týden však nemůžu, protože jedeme se třídou do Prahy a budu se stravovat tam, nehodlám s sebou tahat boxy s jídlem. :) Ale docela se těším, vypadá to dobře..i když docela hladově.
Slibují ztrátu dvou kil během čtyř dnů, což není pro mě až tak podstatné, spíš se chci konečně cítit lehčí.

PRVNÍ DEN:
Snídaně: bylinkový čaj se dvěma lžičkami medu
Oběd: ovocný ledový čaj, který můžete osladit 1 lžičkou medu
Večeře: bylinkový čaj (heřmánkový, kopřivový, mátový) s 1 lžičkou medu


DRUHÝ DEN:
Snídaně: 50 g vařené rýže smíchané s jogurtem nebo nastrouhaným jablkem
Oběd: 50 g vařené rýže smíchejte s okurkou, lžící smetany, citronovou šťávou a olivovým olejem
Večeře: 50 g vařené rýže smíchejte s nakrájenou paprikou

TŘETÍ DEN:
Snídaně: krajíc celozrnného chleba s plátkem sýra a 100 g čerstvého ananasu
Oběd: čtvrtka vařeného kuřete a 100 g čerstvého ananasu
Večeře: malý ovocný salát

ČTVRTÝ DEN:
Snídaně: 1 nízkotučný jogurt s nakrájeným banánem a 1 lžící ovesných vloček
Oběd: 2 nízkotučné jogurty, 2 suchary, 2 rajčata
Večeře: kuřecí polévka


Rady na závěr:
- Jezte jen tehdy, když máte hlad. Ve chvíli, kdy jste nasycená, odsuňte talíř. Nejezte z dlouhé chvíle.
- Dopřávejte si polévky, zaplní žaludek a jsou méně kalorické. Musí však být bez smetany.
- Omezte spotřebu alkoholu, má příliš mnoho kalorií a povzbuzuje chuť k jídlu.
- Ignorujte výtahy a choďte po schodech.
- Zvyšte svoji fyzickou aktivitu. Pokud máte sedavé zaměstnání, dejte si každou půlhodinu aspoň dvouminutovou chůzi nebo několik cviků u otevřeného okna.
- Nemyslete na dietu, kazí to náladu. Myslete na pozitivní změny, které vám hubnutí přinese.

Zdroj: prozeny.blesk.cz
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Liz Dream Liz Dream | E-mail | Web | 16. ledna 2012 v 20:27 | Reagovat

Ten salát bych si dala♥♥

2 BePerfect BePerfect | Web | 16. ledna 2012 v 22:01 | Reagovat

[1]: souhlasím, snažila jsem se vybrat na pohled nejvíc lahodící oku ♥ :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama