Leden 2012

Mix fotek.

30. ledna 2012 v 21:26 | BePerfect |  moje fotky
Nechci tady každý den přidávat jen jídelníčky, tak dáme nějaké to zpestření..aneb pár fotek, mých, cizích a tak :D

Maryanne nebo Maryjane nebo jak se píše..prostě jedna nádherná švédka ♥

Must be skinny for summer ♥

30. ledna 2012 v 18:53 | BePerfect |  jidelnicek
Zdravím holky ♥
Dneska šlo vše jakž takž podle plánu, ale byla jsem celkem hladová.
Koukáte někdo na Prostřeno? Viděl někdo z vás tu 17-ti letou sádelnici?! Jestli ne, doporučuju, super fatspiration. Asi jsem už vážně čím dál tím víc povrchní, ale nějak začínám mít alergii na sádelníky (samozřejmě jenom ty, kteří s tím nic nehodlají dělat). Nechci lidi posuzovat podle postavy, ale myslím, že to o nich něco vypovídá.

30. 1. 2012
sn.: 2 clzrn. chleby + rajče + hlávkový salát
sv.: jablko
ob.: zeleninový kus kus
sv.: křehké chlebíčky s česnekovou příchutí + kafé bez cukru
ob.: pokračování zeleninového kus kusu :D s nakrájeným pidi řízečkem
------------------------------------
+ 1,5l voda, 0,5l povzbuzující nápoj
+ bude cvičení s Jillian
- kostička hořké čokolády, 5 sušenek

Ty chlebíčky byly úplně výborné! Od značky BonaVita, podle složení neměly žádné éčka a skládají se z celozrnné mouky a samých zdravých věcí. Byly výborné, ale hodně jsem se rozdělila se spolužáky, jinak bych je celé sežrala sama :D Čokoládu neberu jako hřích, byla opravdu maličká a s vysokým podílem kakaa.

EDIT: cvičení: 20 minut s Jillian - ta ženská je blázen! :D Více jsem toho nezvládla, přece jen jsem beginner -.-

Ta zima je šílenááá! Ale víte co je nejhorší? Příští rok už budeme nádherně skinny, takže nebudeme mít žádný tuk, který by nás mohl zahřát..snad bude příští zimu teplo! :D:D
BePerfect

I don't want to be remembered as the fat girl.

29. ledna 2012 v 19:03 | BePerfect |  jidelnicek
Zdravím zlatíčka
Konečně se mi zlepšila nálada. Nějak nevím, co o dnešku napsat, prostě víkendy jsou zlo.

A MÁM NOVÝ CÍL.

Musím zhubnout do 24.2. alespoň 3 kila. Je to skoro za měsíc, takže se to dle mého dá zvládnout. Bude totiž ples a já budu mít celkem upnuté šaty, takže musím mít plošší břicho. Pamatuju se, jak jsem byla nevkusná a minulý rok jsem je měla na šluskoloně..potom jsem se na fotkách nestačila divit! :-! Ale tentokrát..tentokrát mi budou slušet :D

29. 1. 2012
sn.: ...
sv.: bílý jogurt s vločkami
ob.: špenát s bílkem a bramborem
sv.: ananasový tvaroh
ve.: půlka buchty
------------------------------------
+ 1,5l zelený čaj (ještě dost upiju)
+ cvičení stoprocentně bude!

K té buchtě..byly tady kamarádky a jedna z nich poprvé upekla buchtu. Bylo mi hloupé nevyzkoušet, tak jsem ji chtěla potěšit a vzala jsem si jenom půlku. Bylo toho opravdu maličko i když..byla čokoládová :( Nevadí, doženu. Bylo by mi té kamarádky líto, měla z toho hroznou radost..:)

A ještě něco..na detox kašlu. Nebo nekašlu, ale tenhle týden určitě ne. Bavila jsem se o tom se sestrou a říkala, že teď na to není mé tělo ještě připravené, spíš by mi mohl ublížit. Nechci nic riskovat, takže detox se odkládá..

EDIT: cvičení: 8 minute Abs
Od zítřka cvičení s Jillian^^ Takže jsem zvědavá. A na zítřejší oběd jsem si uvařila kus kus se zeleninkou! ♥♥


BePerfect

So, as you deserve!

29. ledna 2012 v 10:05 | BePerfect |  jidelnicek
Zdravím hubňulky,
omlouvám se, že i já začala přidávat sebelitující články. Slibuju, že se zlepším.

Včera jsem to pokazila úplně, úplně nejvíc jak to šlo.

Měli jsme oslavu narozek no.2 a já se ze začátku hodně držela zkrátka..jenže potom jsem se opila a...ŽRALA JSEM JAK PRASE!!! Opravdu tak, jako za starých časů, buchty, chipsy, jednohubky, šampáňo..všechno do mě padalo. Jsem čůza, kráva, dylina, VŠECHNO! Jídlu jsem se úplně podvolila a tady je výsledek. Ale kašlu na kila, spíš mě zajímá, jak se vidím v zrcadle. Lehce mi splasklo břicho (opravdu lehoučce) a mám volnější kalhoty. (samozřejmě to není důsledek oslavy:D )
..Samozřejmě mě ten včerejšek strašně mrzí a štve, ale někdy ten vlčí hlad asi přijít musel :( Já začínám odznova...

28. 1. 2012
sn.: ...
sv.: bílý jogurt s vločkama a jablkem
ob.: houbová polévka + smažený řízek + brambory
sv.: ...
ve.:...
------------------------------------
+ 1,5l zelený čaj, asi flaška šampáňa :D :/
+ 8 Minute Abs
- zbytek nepíšu! (oslava!!!)

Obědu jsem si dala opravdu maličko, tak snad vás to až tak neděsí. Omlouvám se vám, že jsem vás zklamala, věřte, že v sobě jsem se zklamala úplně nejvíc :( Vůbec jsem nečekala, že po takové době zdravého jezení se dokážu takhle zlomit. :(

BePerfect

Recepty z čočky

27. ledna 2012 v 23:41 | BePerfect |  clanky
Už dlouho máme doma balíček čočky a já pořád nevěděla, co s ní. Takže jsem našla nějaké recepty a asi už zítra něco vyzkouším :)

Čočka obsahuje mnoho bílkovin a esenciálních aminokyselin, proto je dobrou alternativou masa. Je také bohatá na sacharidy a tím pádem dokáže dobře zasytit. Má vysoký obsah vitaminů skupiny B, fosforu, hořčíku, vápníku, síry, železa, draslíku a selenu. Obsahuje také enzymy, organické kyseliny a lecitin. Snižuje obsah cukru v krvi, uvolňuje zácpu, pomáhá při chudokrevnosti, posiluje nervy, zvyšuje výkonnost, pomáhá při únavě, podporuje krvetvorbu, povzbuzuje produkci hormonů. To je tedy dost důvodů proto, abychom čočku pravidelně zařadili do našeho jídelníčku. A jak se dá čočka zdravě a chutně připravit?



Fuck it!

27. ledna 2012 v 22:12 | BePerfect
Holky holky..dneska nic moc, co vám budu povídat.
Mrzí mě, že přidávám mizerné jídelníčky. Před chvílí mě šíleně bolelo břicho, fakt hrůza..

A taky jsem se zase pohádala s mamkou..nehodlám s ní mluvit. Tohle si u mě fakt pokazila..


27. 1. 2012
sn.: 2 clzrn. chleba + hl. salát + rajče
sv.: BeBe rodinné + jogurt
ob.: ...
sv.: těstovinový salát
ve.: bílý jogurt se skořicí
------------------------------------
- skoro nic jsem nevypila (asi 1l)
- 1 kousek čokolády¨
- večer jsem snědla misku ovoce!

Oběd jsem nestihla, takže jsem ho měla asi ve 4 hodiny odpoledne, což už se dá považovat za svačinu. Sakra!
Od pondělka detox.

Jsem nějaká nešťastná. Proč?
BePerfect

Very bad.

26. ledna 2012 v 19:34 | BePerfect |  jidelnicek
Mockrát děkuji za komentáře! ♥
Je hrozný zjistit, kolik je nás, nás které rodiče/blízcí lidé nepodporují.

ČEHO MUSÍM DOSÁHNOUT:
• začít se učit na maturitu!!!
• začít se věnovat vysokým školám! (výběr a učení na přijímačky)
BE THIN!!!

Dostala jsem čtyřku :( Mám na vysvědčení čtyřku! Je mi z toho úplně na nic, protože vím, že na to mám, ale doposud jsem byla příliš líná! Musím se změnit. Přestanu se zaměřovat na to, že si přeji vztah, nové oblečení, večerní akce, do popředí musí jít věci, které jsou teď opravdu důležité!

Je mi úplně na nic.


25. 1. 2012
sn.: ovesná kaše s jablky
sv.: přesnídávka
ob.: čínská polévka + mandarinka
sv.: ořechovo-medový jogurt
ve.: 2 clzrn. plátky chleba + hl. salát + rajče
------------------------------------
+ 1,5l voda


26. 1. 2012
sn.: cornflakes s mlékem
sv.: musli tyčinka
ob.: Fit minirohlíček + vczrn.houska + zeleninový tvaroh
sv.: borůvkový jogurt
ve.: rýže + trochu masa
------------------------------------
+ 1,5l voda, 0,5l zelený čaj
+ cvičení bude!
- během dne balíček Raciolek!


Mám pocit, že jsem i jídelníčky úplně zkazila. Nějak jsem neměla čas ani peníze koupit si něco pořádného. Nemám co víc dodat. Jsem zklamaná.
Je to trapný, jak je MM nádherná ♥
BePerfect

To be the prettiest person in the group.

24. ledna 2012 v 17:56 | BePerfect |  jidelnicek
Zdravím slečny,
dneska jsem se po tom hektickém včerejšku tak výborně vyspala, až jsem zaspala. :D Nebýt bráchy, nevím, v kolik bych vůbec vstala..kvůli tomu jsem si ale nestihla udělat pořádnou snídani ani oběd.

24. 1. 2012
sn.: cornflakes s mlékem
sv.: sójový jogurt + mandarinka
ob.: zel. polévka + rizoto
sv.: sójová sýrová bulka
ve.: treska na cibuli + 1 brambor
------------------------------------
+ 1,5l vody, Latté Macchiatto, jablečný mošt, ovocný čaj
+ na zumbu nejdu, ale budu posilovat
- jedno kousnutí do oplatky

Právě teď, během mého psaní, měl mamčin přítel na mamku chytré řeči typu:
,,Jen mi pořádně nalož, já tady NEHUBNU!"

...Ať jdou všichni do prdele háje!!!! Je to mé tělo, mé rozhodnutí, já se cítím výborně a oni budou ti, kteří budou závidět, kteří budou na mě nakonec pyšní a budou mi s břichem plným sraček závidět, že vypadají jak bečky a pak budou na fotkách z dovolených zatahovat břicho!
Ty jejich pohledy, když odmítnu cukroví, koblihu nebo tukový rohlík - ať si nechají laskavě pro sebe! Už na to vážně nemám nervy..stejně jako je štve, že já jím zdravě, mě zase štve, že oni to netolerují a cpou si žaludky sračkama!

Ach jo..omlouvám se za ty slova, za ten přístup..ale do očí jim to takhle na férovku neřeknu, takže jsem to potřebovala někde ventilovat. Vám přeji pevnou vůli, jste úžasné ♥


BePerfect

Total exhaustion.

23. ledna 2012 v 18:41 | BePerfect |  jidelnicek
Zdravím hubňulky,
především vám chci

HROZNĚ MOC PODĚKOVAT,
že jste mě podržely. Měla jsem opravdu černé svědomí z té oslavy, ale máte pravdu, až tak hrozný to nebylo..hlavní je, že jsem si nevzala chlebíček, chips nebo jednohubku :)

A dneska? Dneska jsem úplně zničená. Nenapsala jsem včera, ač byla neděle, omlouvám se. Celý den jsem pracovala na pololetní práci -a teď se podržte- dělala jsem ji celý den a celou noc. A když říkám celou, tak celou. Takže jsem šla ráno do školy bez jediné hodiny spánku..hodila jsem do sebe kafe, ale bylo mi z něj blbě, takže jsem seděla ve škole jako tělo bez duše. Poprosila jsem učitelku, jestli mě nepustí domů, abych se mohla dospat a, světe div se, ona mě pustila. Takže už se nemůžu dočkat postele..ale ta probdělá noc za to stála. Z pololetky jsem dostala POPRVÉ jedničku!!! ♥

Musím dodat jídelníček i z neděle, ať mám přehled..:)

22. 1. 2012
sn.: ...
sv.: ...
ob.: clzrn. zeleninový kus kus
sv.: 2 clzrn. plátky chleba + Lučina + salát
ve.: těstoviny s kuřecím masem + rajčaty
------------------------------------
+ 1,5l zelený čaj, 1l povzbuzující nápoj
- cvičení nebylo
- 4 sýrové raciolky


23. 1. 2012
sn.: ovesná kaše s jablky + půl hrnku kávy
sv.: jablko
ob.: BeBe rodinné cereální (celý balíček)
sv.: ...
ve.: sójový jogurt + banán
------------------------------------
+ 1,5l jahodová Bonaqua
- 1 krówka, 1 kousek buchty
- cvičení určitě nezvládnu

No, dneska jsem neměla na hlad ani pomyšlení. Sójový jogurt jsem měla poprvé a jeho chuť mě velmi překvapila, napoprvé mi nechutnal, ale potom mooooc ♥

Jdu vás rychle oběhnout a potom spááát..♥
BePerfect

Celebrations are evil!

22. ledna 2012 v 0:42 | BePerfect |  jidelnicek
Ach jo. Dneska zase. Zase jsem to zkazila. Nejhorší bylo to, že jsem to už předem tušila, no jo, rodinná oslava..to se snad ani nedá uhlídat :( Jestli je někdo z vás takovej profík, klobouk dolů. Tohle je na mě asi moc.

21. 1. 2012
sn.: ...
sv.: medovo-ořechový jogurt
ob.: zeleninová polévka + kuřecí čína + zeleninový salát
sv.: ...
ve.: 5 sýrových Raciolek s Lučinou + Latté Macchiato
------------------------------------
+ 1,5l ovocný čaj, asi 0,5dcl bílé víno :D
- a teď to přijde..:( 2 krówky, 1 plod moře (bonboniera), 1 kukuřičná křupka, 4 sušené meruňky

Docela jsem užírala z toho stolu..ale pořád jsem myslela, že to bude ještě horší. I když, tohle je taky hrozný :(

Mimochodem moje sestra drží dietu, ale velmi striktní. Zaplatila si výživovou poradkyni a jí na gram přesně. Její jídelníčky jsou nádherný, chci se spoustou inspirovat. Samé zdravé, dobré jídlo ♥

BePerfect